海的味道它知道推荐几种关于海带的做法,

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海的味道它知道！海带是一种我们经常食用的食物，众所周知海带的营养价值很高，其中不仅含有大量的碘，还富含多种营养元素，有着“长寿菜”的美称。同时海带也有着很多的功效，比如预防和治疗甲状腺肿、防辐射、降压降脂降糖、消肿利尿、美肤护发、减脂瘦身、提高免疫力等等。那么今天小编就来给大家推荐几种关于海带的美味做法，大家可以常吃哦！清爽凉拌海带丝食材准备：海带丝g、胡萝卜1段、香菜2棵、辣椒1只、蒜2瓣、熟白芝麻1汤匙、白葡萄酒醋1勺、酱油1汤匙、白糖少许、盐适量、油适量制作方法：1.准备好所需要的材料。2.因为用的是干海带，提前用清水浸泡一小时。3.在锅中加适量的水，等水烧开后下入泡发的海带丝过水，然后再将其捞出后沥干水分。4.胡萝卜洗净切成丝，香菜切段。大蒜去皮，剁成碎放入小碗中；小红椒切圈，和白芝麻一起加入碗中，加入酱油、醋、白糖和盐。5.另起锅加油烧热，趁热炝入蒜料中。6.海带丝和胡萝卜丝入碗中，浇上辣椒蒜油拌匀。最后加入香菜拌匀即可食用。滋补海带猪蹄汤食材准备：猪蹄1个、海带头g、姜1块制作方法：1.选的这种青海带头、厚肉的那种、提前泡发一晚。2.用清水将海带头洗净再切成小块。3.把准备的猪蹄洗净。4.把海带和猪蹄姜片一起放入锅中、加入适量清水。5.将食材上锅用大火烧开。6.中途打血沫几次、加盐少许、海带有盐、小火慢煲2小时起锅。7.完成制作，尝一口味道鲜香、海带软烂、猪蹄软糯。小窍门：海带要选肉厚的、提前泡发8小时左右。海带炒肉片食材准备：五花肉80克、盐渍海带克、青椒半个、料酒2汤匙、盐3克、生姜2片、生抽1汤匙、虾粉少许1.准备好所需食材，海带需要提前用温水泡发。2.把泡过水的海带洗干净并且切成小块备用，把准备好的五花肉青椒也切成薄片备用。3.把锅烧热，放入少许油滑锅，放入生姜片并炒香，放入肉片翻炒。4.炒至肉片两面微微发黄，放入2汤匙料酒和盐小火翻炒一二分钟至肉片变软即可。5.放入准备好的海带，加入少许生抽翻炒均匀，再放入青椒块和少许虾粉翻炒均匀即可完成出锅。胡萝卜海带芽豆腐汤食材准备：胡萝卜4片、海带芽一点、豆腐适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、香油适量、姜适量、小米椒适量、葱适量制作方法:1.海带芽温水泡软。2.豆腐，胡萝卜姜葱，小米椒切小丁。3.锅内加上适量水，泡软的海带芽，胡萝卜丁放入中火烧开，再把豆腐放入煮一滚儿。4.放入姜葱，小米椒，适量盐，鸡精，胡椒粉，香油调味儿。5.将调味料搅匀，找一个合适的容器盛碗即可食用啦。老醋海带根食材准备：海带根g、肽椒5个、大蒜3瓣、米醋g、糖3勺、味精1勺制作方法:1.海带根洗干净切块，用清水浸泡一夜后放入开水中煮5分钟，沥干水份备用。2.肽椒切段，大蒜切片。3.将海带根、大蒜、肽椒放入容器中，加入糖、醋和味精，拌匀。4.放入保鲜盒中，盖上盖子，放入冰箱冷藏一夜即可。怎么样，以上几道简单易懂又营养满满的海带大餐学会了吗?屏幕前的小吃货们，还不快快准备好食材操作起来！

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