喝一箱牛奶,都不如吃1斤它

随着年龄的增长,身体各项机能开始逐渐下降,都说岁月不饶人,不服老是不行的,特别是年过60之后,明显感觉到有些力不从心了,身体上的一些小毛病也多了起来,像腿疼、胳膊疼、腰疼会经常出现,除了年轻时不注意导致的,还有一部分是饮食不均衡导致的,步入60后就要多吃些补钙食物,腿脚不好和钙流失也是有关系的。

说到补钙,多数人会首先想到牛奶,但是中老年人消化系统也开始减退,很多人喝牛奶会出现不适的症状,这时就可以多吃些高钙菜来补充身体的钙元素,小编推荐常吃海带,别小看了它,和一箱牛奶都不如吃1一斤它,尤其60岁后经常吃,强身健体,少生病。接下来分享两道用海带做的家常菜,一起来看看吧。

海带的质地柔软而有嚼劲,口感丰富。经过适当的烹饪处理后,海带可以变得更加嫩滑,有一定的弹性。其口感与其他蔬菜或海产品有所不同,具有一种独特的嚼劲和海洋风味。

海带是一种营养丰富的食物,含有多种对人体有益的营养物质,富含丰富的蛋白质、碘、膳食纤维、矿物质,维生素等营养元素,总的来说,海带既有独特的口感,又富含各种营养物质,是一种可以在日常饮食中多样化的食材选择。

海带大骨汤,所需食材:海带,大骨头,姜片、盐、水

1、将猪大骨洗净,冷水下锅,放入姜片,倒入适量料酒焯水,水开后舀出浮沫,捞出备用。这一步是为了去除骨头上的杂质和血水,使汤更清澈。2、海带用温水泡发,泡软后切成适当大小的段。

2、锅中加入适量的清水,放入大骨和切好的海带,再加入一些姜片和适量的料酒,大火煮沸后撇去浮沫,然后转小火慢炖1至2小时,直到汤变得浓郁。

3、根据个人口味加入适量的盐进行调味,继续炖煮5分钟。关火后,用漏网把汤过滤出来,去掉骨头渣滓和海带渣,只留下清澈的汤汁,可以根据个人喜好加入一些葱花或香菜作为装饰。

海带大骨汤富含蛋白质和维生素等营养物质,有助于提高免疫力,强壮身体,这道汤不仅滋味独特,还具有益于健康的特点,适合作为一道营养丰富的家常菜品。

凉拌海带豆腐皮,所需食材:海带、豆腐皮、胡萝卜、辣椒油、食用油、酱油、盐、香菜

1、将海带泡软后切成细丝,胡萝卜切细条,豆腐皮清洗干净切丝备用。2、锅中加水烧开,放入海带和豆腐皮焯水,炒熟后捞出晾凉备用。3、取一个大碗,将豆腐皮、海带丝、和胡萝卜丝放入碗中,加入适量酱油、盐,辣椒油,搅拌均匀,装盘后撒上适量香菜点缀。一道色香味俱全的凉拌海带豆腐皮就做好了。

海带富含膳食纤维和矿物质,豆腐皮则是优质的植物蛋白来源,这道菜不仅美味可口,还具有一定的营养价值,是一道简单而健康的家常菜肴。无论是在正餐中还是小吃时刻,这道菜都能为餐桌增添丰富的口味和色彩。

食物不仅是我们的生活必需品,也是我们保持身体健康的重要来源。通过选择富含营养的食物,我们可以为身体提供必要的营养物质,同时也可以保持眼睛和肝脏的健康。

肝脏和脾胃也是人体健康的重要组成部分。食物是维持身体健康的重要因素之一,以四种具有养肝护眼、健脾胃功效的食物,建议每周换着食用,来维护身体健康。如果想要保持健康状态,必须要积极的减肥,给大家推荐一本书,在这本食疗书中还有很多有关于坐减脂食谱的介绍,还有关于养肝护眼、健脾胃的食疗方法,大家有空可以多读一读。

其实在《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法,传统经典医药典籍,经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。

◎本书是编者参考了大量医学古籍与现代医学书刊著作,收集了大量可行可靠的资料及长期从事医方的交流实践,精心筛选,认真整理,编写而成的。◎本书围绕人们日常生活中经常遇到的、急需了解和解决的健康问题,详细地介绍了一些常见疾病的症状及防治方法,内容通俗易懂,非常适合中老年人阅读参考。◎本书汇集了各种偏方奇效方,从食疗到运动,一看就懂,一学就会,力求让读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症,简单方便又科学,是亚健康人群养生保健、百病自诊的家庭医疗顾问。本书以食疗养生为中心,结合现在亚健康人群身、心方面的特点,辑录了多部养生经典的精华,既有简单、实用、高效的老偏方,又有操作简单、能激发身体正能量的日常保健小功法,融饮食、运动、日常保健于一体,让读者一书在手,即可轻松掌握健康长寿的生活方式。

书所集的偏方来自于传统经典医药典籍和作者多年医疗实践总结,都是经过患者亲身验证过,确实行之有效的食疗方。编撰的原则是,既见效,又安全,既管用,又省钱,适合亚健康人群,部分初发病、慢性病,及疑难杂症的患者在家庭中自我治疗。

家里还没有这本书的,可以点击下方链接,现在还有一本《很老很老的老偏方》一本《中药养生》一起推荐给大家希望能为保障您和您家人健康出一份力!!!

道AC彩色图解全3册百Bing食疗大全小店¥59打开百度APP立即扫码购买购买

转载请注明:http://www.abuoumao.com/hyfw/5477.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 网站简介| 发布优势| 服务条款| 隐私保护| 广告合作| 网站地图| 版权申明

    当前时间: 冀ICP备19029570号-7